★★ムッシュリュウマ★★美と癒しのサロン滋賀県近江八幡市の理容室・美容室

みなさん元気ですか！


本日は、　『取りすぎると肌に悪い食べ物』　についてです。

肌に悪い食べ物とは、一言で言えば栄養の偏った食事のことです。

特に脂肪や糖分のとりすぎには注意が必要です。なかでも次の2つはとりすぎないように気をつけてください。

１、加工食品（インスタント食品、清涼飲料水、化学調味料、お菓子など）　

ビタミンが少なく、糖分や脂肪分を多く含むものが多い。

また加工食品の合成保存料に使われるリンはとりすぎると骨がもろくなるなど体全体の老化につながる。

加工食品中心の食生活は、絶対に避けましょう。

２、リノール酸などの不飽和脂肪酸を多く含む食品（紅花油やマーガリンなど）

不飽和脂肪酸はコレステロール値を下げるため健康によいといわれる一方で、体内で酸化して過酸化脂質（老化を促進する）になりやすいという面もああります。

とりすぎに気をつけるとともに、酸化を防ぐ「抗酸化物質」（ビタミンEなど）を一緒にとるとよいそうです。


『美は一日してならず！』
健康の為、加工食品や脂肪酸はお控えくださいね（＾ｖ＾）

【画像】美肌ランキング1位　小雪さん