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みなさん元気ですか！

本日は　『女性の99％超えがカルシウム不足！？』


　骨の健康に不可欠なカルシウムについて、必要摂取量を満たしている女性は１％に満たないことが、ダノン健康・栄養普及協会（東京都目黒区）の調査で分かった。

カルシウムは、過不足の結果がすぐに表れないことから「沈黙のミネラル」と呼ばれ、摂取量不足が問題になっている。

　調査は今年３月、２０～５０歳代の女性を対象にインターネットで実施し、７２２人が回答した。カルシウムを「適度にとっている」「とりすぎ」と感じている人は計３６・５％いたが、実際の食生活から摂取状況を推定するチェック表を使って自己診断してもらったところ、「足りている」は０・８％で、「少し足りない」を含めても５％未満だった。

　女性のカルシウム摂取量（１８歳以上で１日６００～７００ミリグラム）について７７・１％が「分からない」と答え、正解率は８・７％だった。

　ライフスタイルとの関連を分析したところ、やせ傾向の人に不足が目立ち、朝食を抜いたり夕食を外食で済ませることが多い人ほど不足していた。

だそうです。

女性のカルシウム不足は、閉経後の骨粗しょう症のリスクを高めるそうです。

気をつけましょう。

ちなみに、私はご飯を炊く前にカルシウムを入れて毎日摂取しています。

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