★★ムッシュリュウマ★★美と癒しのサロン滋賀県近江八幡市の理容室・美容室

乾燥肌から守る栄養成分

• ビタミンAお肌の表面に皮脂が程よく分泌されていればカサカサの乾燥肌にはなりにくいものです。皮脂の分泌を調節する為に大切な役割を持っているのはビタミンAです。乾燥肌の人ばかりでなく脂性肌の人も皮脂の分泌がうまく調整できていないのが原因なのでビタミンAが不足しているのかもしれません。
• ビタミンAを多く含む食品・・・緑黄色野菜（人参、小松菜、ほうれん草、カボチャなど）ウナギ、アナゴ、鶏レバー、海藻類など
• ※1日に必要な量は1000ul(緑黄色野菜なら1日200ｇ以上を目安に摂りましょう）
• 荒れ性の方は動物性食品からの補給が大事です。
• セラミド細胞間脂質の主成分で皮膚同士を接着する役割が有ります。 水分が外に逃げないようにして外部からの細菌の進入や刺激の防止、 メラニンの合成の抑制をします。セラミドを多く含む食品・・・小麦胚芽、大豆、ほうれん草等
• ♦フィトケミカルフィトケミカルとは植物性の食品（野菜、キノコ、海藻、果物等）に含まれる「色」「香」「苦味」の成分で、ワインに含まれるポリフェノールや緑茶に含まれるカテキン、トマトに含まれるリコピン、ゴマに含まれるセサミノールなどの抗酸化物質の事をいいます。（種類は400以上あります。）フィトケミカルはセラミドを増やすのに役立つ他、がんの抑制に期待できるとも言われています。
• コラーゲンコラーゲンとはタンパク質のうちの一つで３分の１を示します。 （ゼラチン、コラーゲンペプチド等）細胞同士をつなげる接着剤のような役割をします。　コラーゲンを多く含む食品・・・鳥、豚、魚の軟骨や皮、イワシ、マグロ、シシャモ、ブリ、フカヒレ等
• コンドロイチン硫酸コンドロイチン硫酸は全ての細胞の組織を潤滑にする働きがあります。 そして細胞の若返り、新陳代謝の活発化、体内水分保持に大きく関わってきます。 コンドロイチン硫酸が減ると、動脈硬化、リューマチ、骨粗鬆症、関節痛、腰痛、 老眼、白内障、脱毛、シワの増加等、様々な症状を招くことになりかねません。コンドロイチンを多く含む食品・・・フカヒレ等
• ヒアルロン酸ヒアルロン酸は体内にある保湿成分で体の中の水分を保持するための物質です。しかし、ヒアルロン酸は30歳を過ぎると次第に減少していくので積極的に摂取する必要があります。 ヒアルロン酸が減少するとお肌に張りが無くなったり、しわが出来たりするだけではなく、関節痛や腰痛、眼精疲労、老眼などの症状を引き起こす事もあります。食品では鶏肉の皮やフカヒレなどに含まれますが含有量は少量なので、加齢と共に失われていくヒアルロン酸を補給するには食品だけでは難しいようです。 サプリメント等で効果的に補う事をおすすめします。